Сезонный грипп в нашем регионе полностью вступил в свои права. Более 20 000 тысяч заболевших и это, как уверяют эпидемиологи, еще не предел. Но мы же не хотим болеть? Домашние хлопоты, учеба, работа, встречи с родными и близкими… Как не дать болезни нарушить планы и сбить с пути? Впереди – 5 самых действенных методов профилактики!
Первый и, пожалуй, главный – держитесь подальше от тех, кто уже заболел! Речь, конечно, об ограничении «открытого» общения. Хорошим помощником здесь выступит респираторная маска.
Чаще мойте руки, особенно после посещения общественных мест. Если это негде сделать, то старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Ведь именно этим путем распространяются микробы.
Высыпайтесь! В сезон заболеваний здоровый сон, как считают врачи, важен наравне с витаминами. Испытывая недосыпание каждый из нас наверняка чувствовал слабость и потерю настроения. А что уже говорить про иммунитет?
Раз уж заговорили о витаминах. Иммуномодуляторы, препараты, содержащие интерфероны, да и просто общеукрепляющие настойки должны стать вашими соратниками в профилактике гриппа и ОРВИ. Главное – не назначайте лечение (даже профилактическое) самостоятельно! Грамотную консультацию вам всегда дадут врачи-терапевты медпункта главного корпуса ВятГУ (каб. 105). Здесь же можно узнать и о вакцинации против гриппа, которую в университете проводят ежегодно в конце осени.
И, наконец, как бы банально вам это не показалось, но здоровый образ жизни (движение, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, отказ от вредных привычек) также обязательно поможет организму бороться с любыми инфекциями и их предотвращать. Ну и улыбки, конечно.
Здоровья вам и вашим семьям!
